immune+では、毎月つくば市のふれあいプラザにて講座を開催しています。

＼ 経絡ゆるゆるストレッチ ／

今回のテーマは
「冬の養生 ～更年期のケア～」

冬は、東洋医学では「腎」と関わりの深い季節とされています。

年齢とともに感じやすくなる

・冷え
・疲れやすさ
・眠りの変化
・気分のゆらぎ

なども、日々の身体の変化としてやさしく見つめながら、冬の養生をお伝えします🌿

当日は、

① 東洋医学のお話
季節と身体のつながりを知り、自分の状態に気づく時間

② 精油を使ったツボ押し
香りを楽しみながら、冬の養生におすすめのツボをセルフケア

③ ゆるゆるストレッチ
呼吸を感じながら、無理なく身体をほぐしていきます

「最近なんとなく身体が重い」
「冷えやすくなった」
「ゆらぎを感じることが増えた」

そんな方にもおすすめです☺️

頑張りすぎず、今の自分の身体と向き合う時間を一緒に過ごしましょう。

不調をゼロにすることより、今の自分の状態に気づけることが養生の第一歩。

講座では、専門的な知識をわかりやすく説明しながら日常にすぐ取り入れられるセルフケア方法やストレッチなどを丁寧にお伝えします。

皆さまのご参加お待ちしております。

・日時　11月17日(火) 13:00〜14:30

・場所　ふれあいプラザ

・申し込み方法　
10月15日（木）までに「講座名・郵便番号・住所・氏名・電話番号・年齢・性別（任意）」をふれあいプラザに郵送（必着）、インターネット、FAXまたは直接お願いいたします。

・お問合せ
ふれあいプラザ
〒300-1273
つくば市下岩崎2164-1
📞029（876） 2311
📠029（876） 2396

お問い合わせ・お申込みは、ふれあいプラザまでお願いいたします。